Круговая тренировка

Круговая тренировка (средний и высокий уровень подготовки) Силовая тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, упражнения выполняются по кругу с временными интервалами от 30 сек. до 2 мин. работы и от 10 до 20 сек. отдыха. В результате происходит укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости организма.