MFR ( МФР) Миофасциальное расслабление

Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа.  Используется специальное оборудование, такое как массажный ролл, теннисные мячики, гимнастические палки итд  Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Фасция – это соединительная ткань, покрывающая все в нашем теле: мышцы, суставы, сосуды, нервы.   В результате самомассажа не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.