Интервальная тренировка

Интервальная тренировка (ранее Interval trainning) Средний и высокий уровень подготовки. Высокоинтенсивная тренировка, построенная по принципу чередования силовых (анаэробных) и аэробных блоков, периодов высокой и низкой интенсивности. В результате чего происходит укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, развитие силы и выносливости.