Тренировки

img

BODYSCULPT, POWERCLASS

Силовая тренировка с использованием малого оборудования, направленная на развитие силы и создание мышечного рельефа крупных и более мелких групп мышц, улучшение кровообращения, нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

ABS+STRETCH

Комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

TOTAL CONDITION

Силовой урок, направленный на формирование красивого мышечного рельефа, укрепление основных мышечных групп, поднятие тонуса всего организма и избавление от лишнего веса. Включает в себя работу со свободными весами, амортизаторами и другим оборудованием. Нагрузка средней интенсивности.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

Подробнее
img

BIKINI+ABS

Cиловой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

Подробнее
img

POWER BALL

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

Подробнее
img

Functional Training

Это система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Подробнее
img

Круговая тренировка

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Подробнее
img

TABATA

Вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений, выполняющихся 4 минуты.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Подробнее
img

Power Step

Вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы.Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
img

Stretch

От английского stretching – растягивание, растяжка. Стретчинг – это система тренировок на развитие гибкости.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

MFR ( МФР) Миофасциальное расслабление

Техника массажа, направленная на расслабление фасций(соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у человека) и глубоких мышц.Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
img

Pilates

Система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

Yoga

Древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
img

Zumba

Фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

Lady Class

Программа для женщин, объединившая в себе несколько наиболее популярных танцевальных направлений (стилей): современные танцы, восточные танцы, латиноамериканские танцы и комплекс силовых упражнений в сочетании со стрейтчингом.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

Dance Mix

Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

Танец живота

Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img

ABL

(abdominal, buttocks, legs) – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Подробнее
img