Yoga

Йога – это не просто упражнения для развития гибкости, восстановления здоровья и душевного равновесия, а глубокая и мудрая система самосовершенствования. Упражнения в первую очередь направлены на достижение покоя и релаксации, что является необходимым условием для практики медитации и ведёт к освобождению ума.  Асаны йоги — это статичные позы, удерживаемые во времени. Выполняя физические упражнения, вы одновременно тренируете и концентрацию ума, направляя сознание в определённое русло.